nie stracilem

Jak za szybko co do stażu weźmiesz, to kreatyna ci nic nie da, na pewno zaś trwałych efektów. Ja wziołem pierwszą po 8 miesiącach regularnych cwiczen. Na cyklu kreatynowym (tylko ok.3g na dzień) zwiększyłem masę o ponad 2kg, równolegle trochę straciłem tłuszczu ok. 2% (mierzyłem regularnie fałdy skórne)- dieta nie była niedopracowana, co do [...]

z testami bedzie troche problem bo mieszkam w UK i tu nie mozna isc sobie na prywatne badania krwi od tak poprostu.. HCG mam organonu, wyglada na legit, na pierwszym cyklu z enana obeszlo sie bez HCG, choc jajka sie skurczyly, ale odblok poszedl gladko, zatrzymalem sporo masy i sily, juz pozniej, miesiace po cyklu, sporo stracilem, ale to przez [...]

wycinali mi torbiel na posladku i teraz bede mial przycięte boki rany i zszyte bo nie do konca sie zroslo moze nie bedzie tak zle i przerwy beda tylko 3 dni jak bede w szpitalu mam nadzieje bo nie chce czekac 2 miesiace za duzo stracilem kasy , czasu i motywacji zeby poszlo sie je***

fikanie jest w porządku,wiem bo górną jedynke na tym straciłem%+-+ śmieszy mnie natomiast wmawianie innym, a zwłaszcza sobie czym to kuresko zwyczajne zajęcie nie jest i nie ważne czy to fikołki,piłka,karate,czy skoki.

Dziś rano(piątek) odstawiłem owsiane i jajka, jednak znaczącej poprawy nie przyniosło. Zacząłem mniej jeść, straciłem apetyt, gdy myśle co sie dzieje potem w brzuchu ;/ Ogólnie to ostatnie 3 dni nie mogłem poradzić sobie z dietą, liczbą i wagą pokarmów.

Moim zdaniem zawse sie mozesz poprawic ja nie jestem najszybszy ale juz jak bylem w 3 klasie podstawowki to mialem 10s/60m ja teraz mam 16 lat i kariera pilkaza mi nie wyszla chociarz gralem dla legi warszawa i sms lodz. Jestem w angli teraz i tutaj wszyscy warunki na maxa maja ja mam 183/76 i jestem umiesniony nawet bo juz przez prawie rok na [...]

ok utne z ww, dieta jest na zero juz nie na redukcje :) teraz próbuje przerabiac pozostaly tluszcz na miesnie bez zwiekszania masy ciala, gdzies za 2 tyg planuje zwiekszyc kalorie o 100-150, na zerowej jestem juz od wrzesnia i stracilem okolo kilograma masy. a co do aerobow to nie robie nie mam juz kiedy. zawsze rano mam duzo ruchu co zwiazane [...]

jechalem caly czas splitem, oczywiscie zmienialem co jakis czas plan, ale raczej nieznacznie. No fakt, znudził mnie i to bardzo, przez brak postepow w treningu stracilem motywacje. Diety no fakt nie bylo, ale razem z treningiem i ja planuje, tyle, ze z nia nie mam takiego problemu, a napisalem w dziale trening zeby sie dowiedziec co mam robic zeby [...]

Może opisze bardziej szczegółowo sytuacje. Nabawiłem się tej kontuzji jakieś 2 lata temu podnosząc coś w niestabilnej pozycji. Początkowo ból promieniował do nogi i straciłem częściowo czucie w prawej nodze. Po jakimś czasie wszystko wracało do normy lecz ból odczuwałem zrywając się nagle w jakąś stronę lub przenosząc ciężar na prawą nogę. Obecnie [...]

zdrowo nie zdrowo, przytylem 3 kg w 3 tyg poźniej stracilem to w nastepne 2 tyg przy tej samej diecie. i jak pisalem pewnie dzieje sie to dlatego, że organizm sam reaguje na nadwyżkę kalorii i przyspiesza metabolizm. jak tak sie bedzie działo za kazdym razem to nie przytyje nigdy

[...] lata bez miesiaca 6.DIETA Jem wszystko na co mam ochote (serki topione, bulki, bialko ostrowia, owoce, mieso, salatki warzywne) BIALKO: Bedzie gdzies z 300-500 gram dziennie WEGLOWDANY: niestety nie licze :( TLUSZCZ: staram sie nie uzywac 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tygodnie na M1T 8.TRENING: Poniedzilek nogi i brzuch (lacznie 6 [...]

polecam przeczekać. 3. dnia cyklu złapałem zapalenie ucha środkowego, antybiotyk, zwolnienie... ale na siłownię postanowiłem chodzić, ojciec mnie woził, dobrze się ubierałem, max ostrożność. po 2 dniach do zapalenia ucha doszło zapalenie krtani i oskrzeli... cykl chvj strzelił, w ogóle nie miałem apetytu, w tydzień straciłem 4 kg. jeszcze raz [...]

umnie też tak było straciłem sporo fatu ale na klacie zostało ale po ćw na klate - katuje ją raz w tyg 16 serii naraz(4ćw po 4 serie ) i zeszło ale nie całkiem głównie po bokach się mieso zrobiło i w "górnej cześci ale środek niestety został:) Zmieniony przez - pekson18 w dniu 2007-08-11 18:22:17

1) nie mam foto, bo nie ma mi kto zrobić :D ale, endomorfik/mezomorfik 70-30%? Tak strzelam. Gdy zmieniłem trening na masę ważyłem 79kg przy 190 cm, byłem szczupły. 2) 34 3) 88/190 4) kiedyś ćwiczyłem na masę i byłem dobrze zbudowany, później zawał prawego płuca, powrót do zdrowia, straciłem całą muskulaturę, zacząłem biegać, ukończyłem poznański [...]

Dziękuję. Zaraz przeczytam. Ja się poprostu boję, że i tak nic z tego nie będzie. Straciłem wiarę, że może się udać.

diete mam 2g białka 1g tłuszczy i tak 2,5g - 3 g wegli (róznie to wychodzi bo nie mam wagi w domu ) ale staram sie trzymac tych proporcji (wczesniej miałem 3g - 3,5g wegli to stracilem 6 kg ale to przez przez prawie pol roku

przy siatce i piłce nożnej nie polecałbym mono żeby zatrzymywała wodę w mięśniach, jak przy siatkówce i jeździe na rowerze biorę jabłczan, np. cm3 z Treca, po mono spuchłem i straciłem na szybkości

Ten dział zdawał mi sie najbardziej odpowiedni ale widze ze jednak nie mialem racji :) Chcialbym naprawde zeby ktos mi doradzil co kupic, trenuje 2 miesiace z dieta powrot do dawnej formy jest zauwazalny wiec chce do wakacji odzyskac wszystko co stracilem, dlatego chce wspomoc diete suplementami.

dzieki chlopaki za zangazownie w temacie macie po sogu.Aleks najlagodniejsze wzw to "a" czyli zoltaczka pokarmowa.Potem jest "b" jako wszepienna(zreszta istnieje szczepionka:)) dopiero w koejnosci "c" ktora uchodzi za najgrozniejsza,ale ja po dlugim i kosztownym leczeniu wyeliminowalem wirusa,wiec dlatego mysle znowu [...]

Owszem diete ciągniesz o d 8 miechów ale sam napisałes że miałeś "ekstremalne wakacje"(cokolwiek to znaczy :).Nie wiem jak wygladaly Twoje spadki po wakacjaach i ile udało Ci się odrobić??A jeśli chodzi o spadki to ja w ciągu 4 miechów straciłem 12 kilo i w ciągu jedengo miesiąca odrobiłem juz 3,5.